Diese Frage bekomme ich oft gestellt, vielleicht in der Hoffnung, dass ich mit einem kleinen Taschenratgeber voller Lösungen komme. Aber weißt Du was?
Es gibt keine Standart-Lösung!
Was ich kann, ist Dir zu erzählen, welche verschiedenen Möglichkeiten ich kenne und was meiner Meinung nach ein ganz notwendiger Schritt ist, um diese Zeit mit so vielen Schätzen wie möglich zu erleben. Ja, das ist möglich! Das alles ist natürlich keine Empfehlung, sondern ich teile nur meine eigenen Erfahrungen mit Dir.
Für mich gibt es 2 ganz wichtige Fundamente:
1: Dein Selbst.
2: Dein Körper.
Zu Deinem Selbst: Fang an, Dich wichtig zu nehmen, Dich an erste Stelle zu setzen, für Dich da zu sein, Deinem Körper zuzuhören und Dir Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Ja! Das ist kein Egoismus, das ist Selbstfürsorge. Gib Dir die Erlaubnis dazu. Es ist Dein Leben und Du darfst wieder lernen, am Steuer Deines Lebens zu sitzen. Du darfst Dein Tempo bestimmen, Du darfst das Ziel bestimmen, Du darfst bestimmen, wann Du eine Pause brauchst, Du darfst den Weg bestimmen. Atme! Denn das ist jetzt vielleicht ganz schön viel!
Umsorge und pflege Deinen Körper!
Weißt Du, Dein wundervoller Körper trägt Dich bedingungslos seit xy Jahren durch Dein Leben, die meiste Zeit hast Du das wahrscheinlich als völlig gegeben hingenommen. Nur wenn Dein Körper krank wird, merkst Du für einen Moment, dass das alles gar nicht selbstverständlich ist, oder?
Also ist jetzt ein schöner Zeitpunkt, Deinen Körper zu ehren. Ihn zu kräftigen ( bitte wisse, dass unsere Muskeln sich sofort abbauen, wenn sie nicht mehr gebraucht werden), ihn mit gutem Essen zu versorgen( gerade in den Wechseljahren ist das so wichtig! Nikotin und Alkohol sind wirklich nicht gut für unseren weiblichen Körper)
Ich sehe das so, dass unser Körper ja 70,80,90 Jahre in Nutzung ist und mit der Zeit Gebrauchsspuren haben kann. Wir merken sie vielleicht anfangs gar nicht und leben so weiter wie bisher, gönnen uns verschiedenste Dinge. Das ist auch gut so. Ich möchte damit nur sagen, dass jeder Mensch eine andere Genetik hat, einen anderen Aufbau. Wir sind alle so unterschiedlich, so dass es gar kein Standartrezept dafür geben kann!
Wie gesagt, ich spreche nur aus meiner Erfahrung und ich habe vor 4 Jahren mit Alkohol aufgehört und vor 14 Jahren mit Nikotin.
Für viele andere Frauen ist mit Sicherheit das Thema Bioidentische Hormone noch ganz wichtig. Da ich keine Ärztin bin, kann und werde ich dazu nichts sagen, nur so viel, dass mein Körper mir immer signalisiert hat, dass er keine künstlichen Hormone haben möchte. Diese Entscheidung trifft jede Frau ganz für sich und das ist auch ganz wunderbar! Ich habe mich sehr viel und lange damit auseinandergesetzt, denn ich fühlte über Jahre einen Druck, aus Medien und aus meinem Umfeld, dass Hormontherapie essenziell wichtig sei und dadurch fühlte ich mich quasi wie selbst schuld, wenn es mir nicht gut gehen würde.
Daher meine Bitte an Dich: Spüre in Dich hinein, informiere Dich und dann spüre wieder in Dich hinein.
Eine weitere ganz wundervolle Methode, um aus trüben Gefühlen und Unwohlsein – Gefühle, die während der Wechseljahre häufig entstehen können – besser herauszukommen, kann praktizierte Dankbarkeit sein und zwar so oft wie möglich.
Wie das geht? Du findest überall Dinge, für die Du dankbar sein darfst. Schau in die Natur, dort entdeckst Du auf jeden Fall die Schönheit unserer Welt.
Da dies eines meiner Herzensthemen ist, könnte ich noch so viel schreiben, so sehr in die Tiefe gehen, aber dafür ist dieser Blog nicht gemacht.
Also meine herzlichste Einladung an Dich: Wenn Du das Gefühl in Dir spürst, dass Du mit mir tiefer gehen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir per mail oder DM auf Instagram und tauche ein in meine Räume der 1:1 Begleitung. Ich habe viele Frauen, die ich 6 Monate oder länger auf dieser Reise begleite. Wir entdecken gemeinsam, welche Schätze sie aus den herausfordernden Situation mitnehmen können, ich kann täglich per Sprachnachricht an ihrer Seite sein, wenn sie in dem Moment Unterstützung brauchen. Good to know: Bei der Begleitung für 6 Monate ist meine Klangbibliothek Inner Wisdom Activation inkludiert.
Atme ein und atme aus und
schenke Dir selbst jetzt ein Lächeln.
Deine Cora